我(wǒ)家寶寶好(hǎo)(hǎo)喜歡吃水(shuǐ)果，一天一個(gè)蘋果和梨子(zi)，可是就不(bù)愛吃飯，愁死人了。

什麼時候可以給寶寶吃水(shuǐ)果？

我(wǒ)家寶寶1歲了，每天可以吃多少水(shuǐ)果，吃什麼水(shuǐ)果好(hǎo)(hǎo)？

大家都知道(dào)水(shuǐ)果好(hǎo)(hǎo)，不(bù)僅顔色多樣好(hǎo)(hǎo)看，而且酸甜可口，富含多種維生素，有利于寶寶的(de)健康生長(cháng)需求。很多媽(mā)媽(mā)，會(huì)在(zài)吃飯的(de)間隙塞一兩塊水(shuǐ)果給寶寶吃，寶寶往往也很喜歡吃，那一天吃多少種水(shuǐ)果才是最好(hǎo)(hǎo)，是不(bù)是吃越多對孩子(zi)越好(hǎo)(hǎo)呢(ne)？

首先我(wǒ)們要知道(dào)水(shuǐ)果雖好(hǎo)(hǎo)也是要适量的(de)，寶寶的(de)胃容量較小，1歲約250-350ml，水(shuǐ)果中水(shuǐ)分多、飽腹感較強，吃的(de)太多會(huì)影響食欲和消化(huà)(huà)功能，反而影響寶寶的(de)健康，所以合理(lǐ)安排還是很重要的(de)。

一、寶寶多大開始吃水(shuǐ)果？

輔食添加是有原則的(de)，要從一種到多種，從稀到稠慢慢過渡。

當寶寶能夠吃一些米粉類的(de)輔食，就可以開始逐漸添加果泥，性狀可以從果泥根據情況慢慢過渡到塊狀。

6-12個(gè)月的(de)寶寶每次添加1種水(shuǐ)果開始，從一小勺開始，如果沒有腹瀉、過敏現象，再添加一種。

二、每天可以吃多少量比較合适？

6個(gè)寶寶剛開始選擇口味比較淡的(de)水(shuǐ)果，從一小勺的(de)果泥開始。

7-8個(gè)月的(de)寶寶，可以每天2-3片水(shuǐ)果。

8-12個(gè)月的(de)寶寶，大概每天吃四分之一中等大小蘋果的(de)量。

1-3歲孩子(zi)每天吃150-200克的(de)水(shuǐ)果，約等于1個(gè)中等大小蘋果。

3-6歲的(de)孩子(zi)，每天吃150-300克的(de)水(shuǐ)果就足夠了，約1.5個(gè)中等大小蘋果。

三、應該怎麼吃？

對于剛添加輔食的(de)寶寶，可以制成果泥或者榨成果汁（盡量少喝果汁，容易喝過量）。

随著(zhe)寶寶月份增長(cháng)，可以将水(shuǐ)果用(yòng)勺子(zi)刮喂，減少破壞水(shuǐ)果中膳食纖維。

寶寶7-8個(gè)月開始長(cháng)牙後，選較硬的(de)水(shuǐ)果切成大小适中的(de)塊狀，讓寶寶用(yòng)手抓著(zhe)啃咬，比如蘋果、梨子(zi)香蕉等等，這(zhè)樣一來可鍛煉咀嚼肌，又(yòu)促進乳牙萌出。但(dàn)是吃的(de)時候，家裡(lǐ)人要看著(zhe)，防止寶寶發生嗆咳。

不(bù)要給寶寶吃有籽的(de)水(shuǐ)果，比如葡萄、橘子(zi)等有籽的(de)都要去掉才能吃，防止發生嗆咳意外。

四、什麼時候吃比較好(hǎo)(hǎo)？

飯前吃過多，會(huì)減少寶寶正餐攝入量，影響其它營養的(de)吸收。

飯後吃，水(shuǐ)果在(zài)胃中停留時間延長(cháng)，比較容易增加寶寶的(de)胃腸負擔。

建議(yì)給寶寶在(zài)兩餐之間吃水(shuǐ)果最合适，比如早上10點，下午3點左右。

五、水(shuǐ)果怎樣選擇？

對于健康寶寶來說(shuō)，可選擇的(de)水(shuǐ)果還是很多，隻要是新(xīn)鮮的(de)就可以，常見比如蘋果、梨、桃、西瓜、猕猴桃、香蕉、櫻桃等。

容易過敏的(de)寶寶，食用(yòng)芒果、菠蘿等熱帶水(shuǐ)果要注意是否有異常表現。

容易便秘、上火(huǒ)的(de)寶寶，可以選擇梨、火(huǒ)龍果、西梅等。

寶寶腹瀉期間可以适當減少攝入水(shuǐ)果的(de)量。